Qigong ist eine chinesische Bewegungs- und Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Mittels natürlicher und ruhiger Bewegungen und gleichmäßigem Atem gelangen wir zu körperlicher und mentaler Entspannung. Qigong-Übungen dienen insbesondere neben der Entspannung auch der Gesundheitspflege und Vorbeugung von Krankheiten. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin sind Gesundheit oder Krankheit nicht gegebene Zustände, sondern jeder ist selbst dafür verantwortlich, aktiv an seiner Gesunderhaltung mitzuarbeiten.

Geistiger Stress, wie er im modernen Arbeitsleben auftritt, verursacht Spannungen im ganzen Körper – wohlbekannt ist beispielsweise der verspannte Nacken bei langer konzentrierter Bildschirmarbeit –, und dies kann in Folge zu Beeinträchtigungen des Immunsystems und Anfälligkeiten für Krankheiten führen.

Um diesen Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern, die Konzentration zu erhöhen, Energie aufzubauen und letztendlich die Gesundheit zu erhalten, sind Qigong-Übungen ideal. Ich vermittle in meinen Kursen verschiedene Übungen aus dem Qigong für die Entspannung und zur Stärkung von Vitalität und Gesundheit. Diese Übungen sind leicht erlernbar und erfordern weder besondere Fitness noch sportliche Betätigung. Die grundlegenden Prinzipien werden in meinen Kursen vermittelt.