Zhan Zhuang – „Stehen wie ein Baum“ (oder Säule) – ist eine Übungsform der Stehmeditation, die in verschiedenen chinesischen Künsten, wie auch dem Qigong oder dem Chen-Taijiquan angewendet wird.

Die größte Bedeutung hat diese Übung innerhalb des Yiquan, einer vergleichsweise jungen chinesischen Kampf- und Heilkunst – in dieser Kunst bildet sie das zentrale Element und den Ausgangspunkt aller Übungen.

Ich durfte diese wunderbare Disziplin bei einem Sommersonderkurs der Chen-Akademie in Mattsee kennen und lieben lernen.

Für uns ist es im allgemeinen schwer vorstellbar, daß ein „bißchen Herumstehen“ irgendwelche positiven Effekte welcher Art auch immer haben könnte – wer es allerdings einmal ausprobiert (und durchgehalten) hat, kann immens davon profitieren und beginnen, seine körperlichen und geistigen Potenziale zu erspüren. Regelmäßiges Üben wird – wenn einmal das „Tal der Tränen“ durchschritten ist – zu besonderen Glücksmomenten führen.